Растяжка

Это обновленная версия марафона 3.0 "Продольный шпагат" Подходит для тех, кто имеет опыт в стретчинге и хочет увеличить пассивную амплитуду Что будет в курсе? Только полноценные тренировки под приятную музыку Динамическая растяжка Силовой вид растяжки Укрепление мышц спины/МТД/ рук. Здоровое...

Курс для вас, если вы: Хотите снова почувствовать себя пластичной, стройной и гибкой Хотите выглядеть моложе и вернуть былую легкость движения Чувствуете, что с возрастом тело стало менее гибким Очень мало двигаетесь и хотите размять закостеневшие косточки Имеете лишний вес, и не можете...

Длительность тренировок от 50 до 60 минут. Каждая тренировка включает в себя: разминку суставную гимнастику локальную растяжку активную гибкость укрепление и развитие здоровой гибкости спины Тренировки в записи. Можно ставить на паузу. Темп тренировки комфортный, за счет чего вы сможете менять...

Путь Panteras Снять доспехи - снять спазмы Амазонка готовится к рывку - суставная разминка Крадущаяся пантера - комплекс для осанки и спины Ракрываем потенциал - тазовое дно Расслабление мышц после нападения- стретчинг

РАСТЯЖКА для занятых Онлайн курс для тех, кто хочет стать здоровей и привлекательней 5 уроков длиной 40 минут, которые помогут улучшить настроение и здоровье Урок 01 Учись ходить Каждый день мы куда-нибудь ходим. Научись прорабатывать область таза во время ходьбы. Освой здоровую...

Обретение гибкости. Комплексная растяжка для всего тела ДЕТАЛИ КУРСА ⠀ Курс состоит из теории, в которой я буду давать информацию, необходимую для занятий растяжкой: ⠀✔технику безопасности ⠀✔теорию стретчинга ⠀✔практические советы ⠀✔ пояснения к занятиям Вторая часть курса - ВИДЕОУРОКИ для 4х...

Курс 2017 года Описание курса Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете. Что мы изучим: Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного...

Онлайн курс про управление интимными мышцами во время близости. Техники: тугой вход - мягкий выход; мягкий вход тугой выход; волна; скольжение; круговые движения и многое другое... 2 Онлайн курс про то, как красиво двигать телом в разных позах. Подробно разбираю каждую позу и движения в...

Почему угасает привлекательность? Хроническая усталость — энергии едва хватает на повседневные дела: просыпаешься уставшим, потухший взгляд, нет сил — только к выходным начинаешь приходить в себя. Но после выходных нужен еще один выходной. Страх старения заставляет прятать себя или соглашаться...

Программа курса 5 полноценных тренировочных программ: Для зала 1 (16 тренировок) Для зала 2 pro (8 тренировок) Для дома в формате повторяй за мной (12 тренировок) Стретчинг/растяжка с тренером Екатериной Несветаевой (12 тренировок) - подходит беременным, родившим В зале для мужчин с тренером...

Многие ошибочно считают, что растяжка - это только про шпагат, про спортсменов, про какие-то соревнования... Но растяжка — это, в первую очередь, про здоровье и красоту Растяжка — это приятная физнагрузка Именно растяжка отлично подходит тем, кто: Хочет заниматься спортом для здоровья Кто...

Но и этого будет мало, если хочется добиться наибольших результатов! Педагогу необходимо чувствовать текущее состояние учеников, понимать «слабые места» каждого — и трансформировать свои занятия с учетом физиологических и анатомических особенностей. Чтобы вы осознанно развивали данные учеников—...

Что дает гайд Тренировочный объем Месяц систематизированных тренировок Понятный видео-материал 43 Видеоурока Сборник видеоуроков с техникой выполнения упражнений Основные информационные материалы 8 Видео с основой Цельный мануал в личном кабинете Калькулятор 1ПМ Расчет в 1ПМ Удобный калькулятор...

12 тренировок. Курс поможет вам: снять мышечное напряжение избавиться от ощущения скованности в плечах и шее ускорить восстановление организма после силовых тренировок развить гибкость снять отеки укрепить мышцы спину и расправить плечи улучшить подвижность в тазобедренных суставах приблизиться...

На разработку курса по растяжке у команды Sense Me ушло полгода. Мы продумали каждое упражнение, учли темп и уровни подготовки. В разработке программы участвовали несколько специалистов, которые учитывали множество факторов, чтобы вы не травмировались и достигали результата. С помощью уроков по...

Онлайн школа растяжки (2018) Месяц тренировок дома по моим ПОДРОБНЫМ видео урокам Единый чат,который всегда мотивирует взять и заниматься дома‍ Домашние задания для фото постов Дополнительные задания и информация для правильной техники

В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ОБУЧЕНИЕ У НАС : МЫ УЧИМ НЕ ПРОСТО НАБОРУ УПРАЖНЕНИЙ — МЫ ПОСТАВИМ ВАМ ТЕХНИКУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ РАСТЯГИВАТЬ УЧЕНИКА ПРАВИЛЬНО, контактно в каждом упражнении Ставим вам технику рук, развесовку тела, соблюдению технике ДОСТАТОЧНОГО давления Учим чувствовать мышцы Учим соблюдать...

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ 1 Блок - Что такое растяжка - Виды растяжки - Профессия тренер (варианты работы, зарплата) - Противопоказания и травмы - Техника безопасности - Первая помощь 2 Блок - Тайминг и система построения тренировочного процесса - Разминка - Продольный шпагат - Анатомия - Поперечный...

Сидячая работа, недостаточная активность и банальное невнимание к позвоночнику — все это приводит к зажимам в теле, напряжению в мышцах и малоподвижным суставам. Вы сможете избавиться от этих проблем с помощью комплекса упражнений по растяжке, который можно выполнять в любом месте, с любым...

16 силовых тренировок 6 уроков по растяжке 6 комлексов на осанку 6 уроков по тверку чат с куратором для проверки техники упражнений