Организатор
[Ревитоника] Сам себе остеопат (Григорий Басов, Юлия Ветушко)
- Ссылка на картинку
Курс №1 для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Необходимая физическая нагрузка, чтобы поддерживать себя в форме, не болеть и не стареть. Самые передовые научные достижения в сфере лечебной физкультуры.
Результаты прохождения курса:
Недостаток движения называют тихим убийцей современности. От 30 до 50 % всех смертей связаны с дефицитом двигательной нагрузки, провоцирующим многие виды рака, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, ожирение, депрессии, тяжелые роды. Физическая активность — лучший способ продления молодости и лекарство от большинства болезней.
«Сам себе остеопат» нужен тем, кто «живёт» за офисным столом, в пробках, по разным причинам не занимается спортом. Самые эффективные и безопасные приемы ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии собраны в последовательную программу, учитывающую механизмы физиологической адаптации организма для всех уровней подготовки. За 5 недель вы полностью преобразитесь на уровне мышц, фасций, связок и каждой клеточки
тела в целом.
На курсе вы узнаете, как:
Продлить молодость эффективными видами двигательной активности
Провести профилактику самых распространенных заболеваний с помощью физической нагрузки
Провести тесты, мгновенно оценивающие ваш физиологический возраст
Заложить фундамент жизненной энергии и сексуальной привлекательности
Самостоятельно тренироваться с оптимальной регулярностью и правильно чередуя упражнения
Избежать травм и срывов в повседневной жизни и занятиях спортом
Быстро выйти из стресса без таблеток, алкоголя и табака
Устранить последствия родовой травмы у взрослых и детей
Программа видеокурса
Неделя 1
Необходимая физическая нагрузка, чтобы поддерживать себя в форме, не болеть и не стареть. Самые передовые научные достижения в сфере лечебной физкультуры.
Результаты прохождения курса:
- Решение проблем со здоровьем, связанных с малоподвижным образом жизни;
- Избавление от болей в спине, пояснице, головных болей, мигреней;
- Восстановление осанки, подвижности, свободы движений, бодрой походки;
- Безопасное снижение веса, уменьшение жировых отложений в области живота и талии;
- Избавление от сколиоза, мигреней, депрессий, профилактика артрита и артроза;
- Пробуждение жизненной энергии, сексуальности, привлекательности;
- Оздоровление репродуктивной сферы, облегчение ПМС, устранение последствий родовых травм;
- Исчезают тревожность и стресс, снижение употребления таблеток, алкоголя, табака.
- Ведет сидячий образ жизни;
- Чувствует боль в спине, шее и ногах;
- Испытывает стресс и усталость;
- Хочет восстановиться после родов.
Недостаток движения называют тихим убийцей современности. От 30 до 50 % всех смертей связаны с дефицитом двигательной нагрузки, провоцирующим многие виды рака, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, ожирение, депрессии, тяжелые роды. Физическая активность — лучший способ продления молодости и лекарство от большинства болезней.
«Сам себе остеопат» нужен тем, кто «живёт» за офисным столом, в пробках, по разным причинам не занимается спортом. Самые эффективные и безопасные приемы ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии собраны в последовательную программу, учитывающую механизмы физиологической адаптации организма для всех уровней подготовки. За 5 недель вы полностью преобразитесь на уровне мышц, фасций, связок и каждой клеточки
тела в целом.
На курсе вы узнаете, как:
Продлить молодость эффективными видами двигательной активности
Провести профилактику самых распространенных заболеваний с помощью физической нагрузки
Провести тесты, мгновенно оценивающие ваш физиологический возраст
Заложить фундамент жизненной энергии и сексуальной привлекательности
Самостоятельно тренироваться с оптимальной регулярностью и правильно чередуя упражнения
Избежать травм и срывов в повседневной жизни и занятиях спортом
Быстро выйти из стресса без таблеток, алкоголя и табака
Устранить последствия родовой травмы у взрослых и детей
Программа видеокурса
Неделя 1
- Закладываем фундамент: разминка, суставная гимнастика, релаксация. Упражнения для стоп и ног
- Знакомимся с понятием «фасция» и ролью этой ткани в жизни организма
- Наводим порядок во взаимоотношениях стопа-тело
- Осваиваем разминку и суставную гимнастику
- Изучаем приёмы для оздоровления стоп и ног
- Учимся эффективно восстанавливаться после тренировок
- Восстановление подвижности ключевых зон позвоночника
- Восстанавливаем подвижность ключевых зон позвоночника
- Возвращаем подвижность шеи, основания черепа и пояснично-крестцовой зоны
- Разучиваем диафрагмальное дыхание
- Учимся выполнять упражнения по принципу тенсегрити
- Возрождаем здоровую дыхательную механику
- Улучшение подвижности тазобедренных суставов, снятие нагрузки с поясницы и коленей
- Возвращаем мобильность тазобедренным суставам
- Повышаем эластичность связок
- Работаем с тремя плоскостями: сгибанием, разгибанием отведением/приведением
- Снимаем нагрузку с поясницы и коленей
- Тренировка мышц кора
- Продолжаем работу над развитием гибкости тела
- Перераспределяем нагрузку в теле, разгружаем позвоночник
- Учимся удерживать и контролировать при движении биомеханический центр тела
- Изучаем принципы гармоничного движения
- Повышение стрессоустойчивости и рекомендации по самостоятельной работе
- Изучаем связь дыхания с психикой
- Учимся справляться с напряжением с помощью дыхательных техник
- Развиваем латеральное диафрагмальное дыхание
- Подводим итоги курса
- Настраиваемся на дальнейшую самостоятельную работу
Показать больше
