Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Бодибилдинг
Бодибилдинг все записи на форуме https://skladchiks.org. Все записи на форуме по тегу Бодибилдинг
Ключ к успешному тренингу – в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма.
В...
Организатор
Тема
бодибилдинг
игорь резько
иллюстрированное издание
силовые тренировки
спортивная подготовка
спортивные тренировки
человеческий организм
Книга посвящена первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему. Однако автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально...
Организатор
Тема
бодибилдинг
гимнастика
диеты
дмитрий мурзин
здоровый образ жизни
здоровье
спорт
фитнес
Если вы знакомы с первой книгой автора «Другой ты!» или пытались разобраться в теме здорового образа жизни, то «Биохакинг» даст вам более подробную и последовательную информацию о настройках функций организма.
Вы узнаете, как раскрыть возможности своего тела, как подготовить организм к...
Организатор
Тема
биохакинг
бодибилдинг
валихан тен
здоровое питание
здоровый образ жизни
похудение и диеты
пп питание
Состоит из упражнений с самым распространенным оборудованием.
В вашем зале оно точно есть.
программа высокоинтенсивная.
тренировки 6 раз в неделю.
используются суперсерии.
увеличение рельефа, увеличение или поддержание мышечных объемов (достигается подбором корректного веса в упражнениях). Вы...
Топикстартер
Тема
11-02-2022
бодибилдинг
денис семенихин
мышцы
накачать мышцы
накачать тело
супертело
тренировки в тренажерном зале
увеличение мышечной массы
увеличение рельефа
Описание книги
В этой книге я постарался максимально популярным языком разобрать вопрос набора мышечной массы до мельчайших деталей и поделиться советами из собственного многолетнего опыта работы экспертом в области фитнеса.
Описанные идеи помогут большинству людей избежать ошибок и добиться...
Организатор
Тема
бодибилдинг
здоровый образ жизни
правильное питание
самиздат
сердар каррыев
спортивные тренировки
тренировочные программы
ВИДЕО КУРС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН
Методика чемпиона Украины по бодибилдингу
Всего 3 тренировки в неделю
Быстрый набор мышечной массы
Красивое тело без травм
ВИДЕО КУРС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН
Уникальная методика дающая результат более 10 лет
Всего 3 тренировки в неделю
Подробные курсы для...
Организатор
Тема
бодибилдингбодибилдинг для женщин
бодибилдинг для мужчин
курс здорового питания
пора попотеть
спорт
юрий спасокукоцкий
— ЧТО МНЕ ДАСТ КУРС РЫВОК 2.0?
Рост мышечной массы
«Рывок 2.0. Силовая Перезагрузка», в первую очередь, предназначен для прохождения тем, кто уже прошёл предыдущий подготовительный курс под названием «Переформатирование»
Увеличение силовых показателей
В отличие от «Переформатирования», нацелен...
Организатор
Тема
александр пасько
бодибилдинг
мышечная масса
наращивание мышечной массы
рывок
рывок 2.0
силовая перезагрузка
Программа FullBody90
Это мужская 90-то дневная программа набора мышечной массы без стероидов. Не подойдет выступающим атлетам и тем кто использует анаболические стероиды. Подойдет тем, кому нужен чистый результат. Базовая версия требует 3-ех тренировок в неделю по 30-45 минут.
Видео с техникой...
Организатор
Тема
fullbody90
без стеройдов
бодибилдинг
борисов
денис борисов
жиросжигание
мышцы
набор мышечной массы
накачать мышцы
программа тренировок
спорт
тренировки
Сколько раз вы обещали себе пойти в спортзал с понедельника, со следующего месяца или с Нового года? Хватит откладывать, Денис Борисов приглашает вас начать тренировки и подобрать диету уже сегодня!
Денис Борисов – человек, который посвятил спорту и правильному питанию всю жизнь...
5 оптимальных программ:
3 уровня для занятий в условиях спортзала и 2 уровня для работы над своим телом дома.
Организатор
Тема
bodylab
bоdylаb
бодибилдинг
гусев
денис гусев
для мужчин
идеальное мужское тело
идеальное тело
идеальное тело для мужчин
мышцы
онлайн-лаборатория идеального тела для мужчин
спорт
Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультраформы (Денис Гусев)
«Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не...
Организатор
Тема
бодибилдинг
гусев
денис гусев
как прокачать свои мышцы
рацион для достижения ультраформы
рельеф
спорт
фигура
экстремальный рельеф
Красивая фигура по методике Станислава Линдовера (продолжение)
начало Мужской фитнес от Станислава Линдовера
Состав курса: 7-18 недели
Уникальный авторский курс тренировок, доказавший свою эффективность в онлайн-формате!
Что вас ждет:
Три тренировки в неделю;
Рекомендации по питанию и режиму...
Организатор
Тема
бодибилдинг
зож
мышечная масса
пресс
спорт
станислав линдовер
тренировки
фитнес
Тренировочный сплит на плечи построен так, чтобы плечи всегда получали самый большой стресс из всех ваших мышечных групп. Делать мы это будем за счет чередования нагрузок с акцентом на плечи.
Фулбади дни будут включать больше всего движений на плечи, отдельные дни плеч будут чаще всего ставится...
Топикстартер
Тема
алексей мокшин
бодибилдинг
плечи
тренировка плеч
тренировки
Проверенная рабочая программа которая подойдет абсолютно всем без исключения. Сплит сбалансирован на все мышечные группы равноценно без дыр.
Большое количество базовых и изоляционных движений в постоянной ротации не дадут вашему телу привыкнуть к нагрузке. Как и во всех программах Алексея...
Топикстартер
Тема
алексей мокшин
бодибилдинг
мышечная масса
сухая мышечная масса
тренировки
тренируйся как звезда бодибилдинга
При наличии грыж и протрузий желательно избегать механического воздействия на позвонки так как это может усугубить ситуацию. Упражнения в этой программе подобраны так чтобы механика движений не оказывала компрессионного давления на спину.
Для нас это значит больше вертикальных тяг -...
Топикстартер
Тема
алексей мокшин
без осевой нагрузки
бодибилдинг
тренировки
тренируйся как звезда бодибилдинга
Тренировочный сплит моей экспресс сушки будет строится так чтобы не сжечь имеющуюся мышечную массу в процессе "жиротопки" поэтому мы не будем злоупотреблять многочасовым изнуряющим кардио.
Дефицит калорий будет достигаться за счет высокообъмных силовых и ВИИТ тренировок плюс ограничение по...
Топикстартер
Тема
алексей мокшин
бодибилдинг
сушка
тренировки
тренируйся как звезда бодибилдинга
экспресс сушка
ЕСЛИ ВЫ ГЕНЕТИЧЕСКИЙ УНИКУМ — ЭТИ ПРОГРАММЫ НЕ ДЛЯ ВАС
Эти программы для вас, если:
Вы не идеальны
У меня у самого есть свои "недостатки" и эта программа для таких же я как я, то есть для людей не идеальных для финеса!
Готовы эксперементировать
Вы получите комбинацию из необычных вариаций...
Фитнес-профессионалы, которые следят за каналом автора, с нетерпением ждали, чтобы Алексей поделился своими личными маркетинговыми тактиками, навыками продаж и документами, которые он использует. Теперь и у Вас есть такая возможность взять на вооружение много полезного и практичного материала...
Организатор
Тема
алексей мирко
бизнес
бодибилдинг
карьерный бум для фитнес тренера
маркетинг
фитнес
фитнес бизнес
фитнес диагностика
Аннотация
Новое, третье, издание «Периодизации спортивной тренировки», написанное Тудором Бомпой совместно с экспертом по силовому тренингу Карло Буццичелли, включает в себя множество готовых расписаний тренировок. Это лучший способ планировать тренировки, если вы хотите знать, какая методика...
Организатор
Тема
бодибилдинг
буццичелли карло а.
периодизация
тренер
тренировки
тудор бомпа
фитнес
Это поле увеличит синтез белка, а также немного увеличит производство красных кровяных телец (на здоровом уровне без побочных эффектов). Это положительно скажется на вашей выносливости и скорости восстановления.
Эффект наращивания мышечной массы умеренный, но устойчивый и может продолжаться...
Организатор
Тема
maitreya fields
аудионастрой
бодибилдинг
мышцы
рост мышц
тяжелая атлетика