Топикстартер
Член клуба
Проект "Делай Тело" (Ксения Чернова)
- Ссылка на картинку
Мой проект для женщин, которые:
ХОТЯТ ПОХУДЕТЬ
Стремится к плоскому животу, к упругим ягодицам, к здоровой осанке
МЕЧТАЮТ ВНОВЬ влюбиться в свое тело, внутреннее желание меняться в лучшую сторону, быть красивой внутри и снаружи
ЦЕНЯТ СВОЕ ВРЕМЯ
удобное время для занятия, поддержка, общение, новые знакомства
1 неделя
Пн. Дыхание. Практики активации
Вт. Ягодицы. Активация
Ср. Мышцы тазового дна
Чт. Функциональная тренировка кора
Пт. Мобильность
2 неделя
Пн. Мобилизация шейно-грудного отдела, тренировка рук
Вт. Мышцы ног. Силовая.
Ср. Мобилизация тазобедренных суставов.
Чт. Кор и спина
Пт. Нейрофитнес. Расслабляем шею. Улучшаем дренаж. Избавляемся от отеков.
3 неделя
Пн. Силовая тренировка ног.
Вт. Работаем над внутренней поверхностью бедра
Ср. Нейрофитнес. Лицо.
Чт. Функциональная тренировка на все тело
Пт. Динамический стретчинг
ХОТЯТ ПОХУДЕТЬ
Стремится к плоскому животу, к упругим ягодицам, к здоровой осанке
МЕЧТАЮТ ВНОВЬ влюбиться в свое тело, внутреннее желание меняться в лучшую сторону, быть красивой внутри и снаружи
ЦЕНЯТ СВОЕ ВРЕМЯ
удобное время для занятия, поддержка, общение, новые знакомства
1 неделя
Пн. Дыхание. Практики активации
Вт. Ягодицы. Активация
Ср. Мышцы тазового дна
Чт. Функциональная тренировка кора
Пт. Мобильность
2 неделя
Пн. Мобилизация шейно-грудного отдела, тренировка рук
Вт. Мышцы ног. Силовая.
Ср. Мобилизация тазобедренных суставов.
Чт. Кор и спина
Пт. Нейрофитнес. Расслабляем шею. Улучшаем дренаж. Избавляемся от отеков.
3 неделя
Пн. Силовая тренировка ног.
Вт. Работаем над внутренней поверхностью бедра
Ср. Нейрофитнес. Лицо.
Чт. Функциональная тренировка на все тело
Пт. Динамический стретчинг
Показать больше
